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01
用三次深呼吸，回到此時此刻
句型：現在進行式 / 動作描寫
字彙：breathe, inhale, relax, release
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
02
我可以是自己的療癒者
句型：自我反思句 / 感受表達
字彙：healing, feel, listen, memory
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
03
我可以是自己的療癒者
句型：情緒句型 / 應對方式
字彙：anxiety, fear, cope, calm, accept
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
04
我是一張桌子，承載但不崩潰
句型：比喻句 / 物體描述
字彙：table, lamp, chair, soft, warm
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
05
我靜下來，是為了聽見內在的聲音
句型：祈禱句型 / 表達信仰
字彙：grace, guide, spirit, presence
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
06
今天，我用呼吸洗淨焦慮
句型：現在進行式 / 動作描寫
字彙：breathe, inhale, relax, release
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
07
我給自己一句溫柔的話
句型：自我反思句 / 感受表達
字彙：healing, feel, listen, memory
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
08
我允許今天的情緒存在
句型：情緒句型 / 應對方式
字彙：anxiety, fear, cope, calm, accept
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
09
我像一盞燈，溫柔地發光
句型：比喻句 / 物件描述
字彙：table, lamp, chair, soft, warm
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
10
祈禱不是說話，而是聆聽
句型：祈禱句型 / 表達信仰
字彙：grace, guide, spirit, presence
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
11
我的身體需要我聽見它的聲音
句型：現在進行式 / 動作描寫
字彙：breathe, inhale, relax, release
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
12
不是逃避，而是選擇慢一點
句型：自我反思句 / 感受表達
字彙：healing, feel, listen, memory
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
13
讓情緒來，也讓它離開
句型：情緒句型 / 應對方式
字彙：anxiety, fear, cope, calm, accept
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
14
椅子提醒我停下來歇一會
句型：比喻句 / 物件描述
字彙：table, lamp, chair, soft, warm
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
15
我願意讓平安引導今天的腳步
句型：自我反思句 / 感受表達
字彙：peace, guide, spirit, presence
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
16
放下肩膀，鬆開緊握的牙關
句型：現在進行式 / 動作描寫
字彙：breathe, inhale, relax, release
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
17
我在意的是什麼？
句型：自我反思句 / 感受表達
字彙：healing, feel, listen, memory
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
18
我可以試試看不同的做法
句型：情緒句型 / 應對方式
字彙：anxiety, fear, cope, calm, accept
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
19
我的床，是我身體的港灣
句型：比喻句 / 物體描述
字彙：bed, chair, lamp, pillow
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
20
當我安靜下來，精神就清明起來
句型：靜心句型 / 表達想法
字彙：grace, guide, spirit, presence
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
21
呼吸，是一種對自己的溫柔釋放
句型：現在進行式 / 動作描寫
字彙：breathe, inhale, relax, release
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
22
我的身體記得的傷，我感謝它們帶來的療愈
句型：自我反思句 / 感受表達
字彙：healing, feel, listen, memory
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
23
我可以把恐懼寫下來
句型：情緒句型 / 應對方式
字彙：anxiety, fear, cope, calm, accept
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
24
窗戶教我怎麼看世界，也保護自己
句型：比喻句 / 物體描述
字彙：window, light, boundary
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
25
我在黑暗中選擇前進
句型：自我鼓勵句型 / 表達勇氣
字彙：grace, guide, faith, presence
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
26
用好奇心，回到此時此刻
句型：好奇形容詞 / 動作描寫
字彙：curious, desiring, relax, release
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
27
自我療愈來自內在
句型：自我肯定句 / 感受表達
字彙：healing, feel, listen, positive
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
28
負面評價不會定義我
句型：情緒句型 / 應對方式
字彙：negativity, fear, critique, calm, accept
對應CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
